Цел на ледената терапия

Замразяване на контузената част е ефективна първа помощ, която дава възможност за по-бързо възстановяване. Но ако не се приложи правилно, може да удължи възстановяването. Използването на лед е полезно и за облекчаване на мускулна умора. Нека да научим правилния начин на използване на ледена терапия.

Първа помощ

Облекчаване на болка

Облекчаване на болка чрез създаване на изтръпване

Намаляване на отока

Свиване на кръвоносните съдове за намаляване на вътрешните кръвоизливи

Ограничаване разпространението 
на възпалението

Предотвратяване на вторични травми чрез елиминиране дейността на тъканите в периферията на контузията.

Възстановяване 
при умора

Временно свиване 
на кръвоносните 
съдове

Стимулиране 
разграждането и усвояването на субстанциите на умората (млечна киселина)

Бързо връщане към 
активни действия и 
спорт

Създаване на временно 
изтръпване

Прилагане на добра
рехабилитация

За по-бързо възстановяване след травма

Използването на RICE терапия, е ефективно веднага след получаване на травма.